Mengapa Ibu Mudah Marah Saat Datang Bulan?

 

Apa sih yang biasa dirasakan para ibu menjelang datangnya si tamu bulanan atau haid?

Dulu ketika Kakak dan Adek masih kecil, seringnya mereka heran kenapa di waktu-waktu tertentu Ibu kok uring-uringan melulu. Apaaa saja salah yang mereka lakukan sepanjang hari di mata Ibu. 😊

Maafkan Ibu ya, Nak, seringnya kurang bisa mengontrol emosi jika sedang mendapatkan haid atau menstruasi. Badan yang terasa tidak enak, pegal dan risih komplit menjadi satu, membuat emosi serasa turun naik kayak roller coaster. 

Mengapa Ibu jadi lebih sering marah ketika haid?

Ketika masa haid datang, sering kali perempuan merasa lebih sensitif dari biasanya. Sadar atau tidak, di saat-saat seperti ini ada banyak perubahan yang terjadi dalam dirinya. Mulai dari mood yang naik turun dan lebih sensitif, payudara yang terasa sakit, pinggang terasa pegal luar biasa, hingga nafsu makan yang meningkat tajam.

Yang paling sering Ibu rasakan tuh nyeri di pinggang loh. Rupanya hal ini terjadi karena adanya penyempitan pada pembuluh darah. Mood jadi ga keruan deh kalau kayak gini. Belum lagi harus merasakan perubahan pada payudara yang cenderung membengkak dan sakit, ngaruh juga tuh pada suasana hati Ibu.

Perubahan-perubahan yang terjadi pada Ibu dan hampir banyak perempuan lainnya menjelang maupun saat sedang haid itu memang sangat wajar terjadi. Hal ini terkait dengan hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh yang meningkat secara drastis. Peningkatan hormon ini turut berpengaruh pada seluruh sistem tubuh, yang mana memicu terjadinya perubahan sikap yang jadi lebih sensitif. 

ngeri keleus kalau lagi PMS 😨

Masih ada nih penyebab lain yang dapat menyebabkan perempuan jadi lebih sensitif saat haid, yaitu gara-gara menurunnya serotonin. Serotonin merupakan hormon yang dipercaya dapat memberikan rasa nyaman dan senang. Produksi hormon serotonin yang menurun saat haid dapat menyebabkan naik-turunnya hormon lain. Akibatnya, perempuan yang sedang haid jadi lebih sering marah, sensitif, kesel, tertekan, bahkan ingin makan terus-menerus. 

Dulu Si Kakak nggak percaya tentang hal ini. Ketika sudah merasakan sendiri kedatangan tamu bulanan, baru deh ngeh apa yang terjadi pada Ibu ketika sedang keluar tanduk dalam waktu tertentu. 😁 

Maafkan Ibu ya, Kakak dan Adek. 🙏🙏😘

Tips Mengatasi Rasa Tak Nyaman Saat Haid

Meskipun badan terasa sakit ketika sedang datang bulan, mau nggak mau Ibu harus bisa mengendalikan diri sekuat mungkin. Nggak adil juga kan untuk Kakak dan Adek kalau harus menerima omelan Ibu sepanjang hari selama kurang lebih seminggu. Eneg banget ya Nak?

Untuk Ibu secara pribadi maupun bekal pengetahuan Kakak yang sudah menjalani haid dari kelas 1 SMP hingga kelas 2 SMK ini, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar rasa nyeri dan tak nyaman itu bisa mereda.

Berikut ini tips mengatasi rasa tak nyaman saat haid :

1. Makan Dark Chocolate

Kayaknya lebay dan jadul banget ya tips yang satu ini. Tapi beneran deh si  dark chocolate atau cokelat hitam memang dipercaya mampu meningkatkan hormon serotonin di dalam tubuh. Bagi penggemar cokelat, sediakan saja  dark chocolate untuk saat-saat istimewa ini.

2. Tetap Berolahraga 

Haid tidak menghalangi seseorang untuk berolahraga. Selain membuat badan menjadi bugar dan sehat, olahraga juga bisa meningkatkan kadar hormon rileks yang nantinya akan berpengaruh pada mood kita.

Tentunya bisa diatur ya kapan waktunya bisa mulai untuk olahraga. Di saat haid sedang banyak-banyaknya tentu kita tak bisa memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang cukup menguras tenaga dan makan waktu. 

3. Melakukan Hal yang Menyenangkan

Ketika hari pertama haid tiba, moms sebisa mungkin menghindari aktivitas yang menyusahkan dan memberatkan beban pikiran. Lakukan banyak hal yang menyenangkan sesuai hobi masing-masing.

Ibu BocahRenyah paling suka rebahan sambil baca novel atau melihat film ketika hari-hari awal menstruasi. Namun jika moms yang lain tidak sempat melakukannya, duduk sejenak sambil menyesap minuman favorit pun sudah oke loh.

Ingat, hormon serotonin sedang menukik drastis, jadi kemungkinan untuk merasakan tidak nyaman akan sangat mudah terjadi. Oleh karena itu dengan kesadaran penuh lakukan hal-hal yang menimbulkan rasa senang bagi diri sendiri.  

4. Makan yang Bergizi dan Minum Rempah Kunyit 

Bisa jadi moms yang sedang menstruasi menghadapi nafsu makan yang meningkat, tapi ada juga yang jadi enggak doyan makan. Ibu BocahRenyah nih mengalami hal yang kedua. Melihat nasi aja sudah bikin mood menurun drastis. Makanya asupan gizi tetap harus terpenuhi walaupun tidak makan nasi. Banyak sumber kalori lainnya yang bisa dikonsumsi agar badan tetap fit di saat haid.

Yang tak bisa ketinggalan tuh dari rutinitas Ibu saat haid adalah minum ramuan kunyit. Ibu suka banget campuran kunyit, asam dan sirih. Kunyit diyakini mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Penting nih bagi moms yang sedang haid dan kondisi badan jadi drop. 

Selain itu kunyit juga memiliki sifat analgesik, yaitu mengurangi rasa nyeri saat haid. Minum ramuan kunyit di saat haid jadi lancar haidnya dan tak terasa begitu nyeri lagi.

Sehat Saat Haid dengan Minum Kunyit Asam Sirih

Ramuan kunyit bisa membantu moms mengatasi rasa tak nyaman ketika sedang haid. Kebiasaan Ibu untuk minum ramuan kunyit asam ini sudah Ibu tularkan pada Kakak. Saat ini Kakak masih di pondok sih, jadi Ibu tidak bisa rutin mengontrol apakah di sana Kakak masih rutin minum kunyit asam juga.

Di kebun belakang, Uti punya tanaman kunyit tuh. Kalau mau repot sih setiap kali membutuhkan bisa saja langsung mengambilnya dari tanah dan mengolah menjadi minuman kunyit asam, bisa juga ditambah sirih dan madu agar makin maksimal manfaatnya. 

Beberapa manfaat kunyit bagi perempuan yang sedang haid yaitu:

1. Mengurangi Nyeri Haid

Tak cuma perut yang terasa sakit deh ketika haid. Beberapa bagian tubuh lainnya seperti punggung bawah, panggul, atau payudara juga bisa terasa sangat nyeri. 

Kunyit memiliki sifat analgesik yang bisa mengurangi nyeri pada berbagai bagian tubuh. Kandungan curcumin bisa menghambat produksi prostaglandin, yaitu hormon yang menyebabkan peradangan dan rasa nyeri. 

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Masa-masa jelang haid biasanya diwarnai dengan beberapa sindrom pramenstruasi (PMS). PMS ini bentuknya beda-beda pada tiap perempuan, ada yang pusing, lemas, pilek, atau muncul jerawat. 

Untuk melawan berbagai gejala PMS tersebut, kunyit dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sistem kekebalan tubuh ini penting untuk melawan gejala pilek dan infeksi bakteri yang menyebabkan jerawat. Selain itu, tubuh yang daya tahannya kuat juga akan terhindar dari berbagai keluhan rasa sakit maupun sensasi rasa lemas.  

3. Melancarkan Siklus Haid

Ada sebagian perempuan yang siklus haidnya tidak normal. Jika biasanya siklus haid ada pada kisaran 28 hari, ada beberapa orang yang lebih lama siklus haidnya. 

Moms yang siklus haidnya tidak teratur, yaitu lebih dari 35 hari biasanya akan mengalami nyeri yang lebih parah dari biasanya. Ramuan kunyit sanggup memicu haid secara aman dan alamiah karena kunyit merupakan salah satu sumber estrogen yang baik bagi wanita haid.

4. Mengurangi Mood Swing

Kunyit memiliki khasiat sebagai antidepresi alami yang bisa membantu moms mengendalikan emosi saat haid. Curcumin pada kunyit akan menyeimbangkan berbagai zat kimia pada otak sehingga moms terhindar dari mood swing, depresi, dan gangguan tidur yang kerap terjadi saat wanita mendapat haid.

5. Mencegah Infeksi

Ketika sedang haid, berbagai resiko dapat dialami oleh perempuan, termasuk terkena berbagai jenis infeksi oleh jamur atau bakteri pada vagina. Kunyit bisa dijadikan andalan untuk menghentikan dan mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur tersebut. Kunyit berfungsi sebagai agen antijamur dan antiseptik alami yang ampuh menjaga kesehatan vagina.

Minuman Praktis Kunyit Asam Sirih plus Madu

Ketika sedang membincangkan pentingnya minum ramuan kunyit ini, tentu ada yang bakalan bertanya, repot banget nggak sih kalau harus mengiris-iris kunyit setiap hari untuk dijadikan minuman. Mana badan sedang tidak enak, masih harus bersih-bersih, iris-iris, merebus dan menyaring air kunyit tersebut.

Alhamdulillah tak perlu repot lagi ya moms & girls. Ibu sudah menemukan andalan untuk masa-masa 'berat' perempuan : Herbadrink Kunyit Asam Sirih plus Madu. Minuman herbal yang memadukan resep tradisional Indonesia dan diproses melalui teknologi modern ini memudahkan kita untuk mendapatkan semua manfaat dari bahan-bahan alami tadi. Tinggal tuang dan seduh, beres deeehh...

Selain mendapatkan semua manfaat kunyit tadi, dalam 1 sachet Herbadrink Kunyit Asam Sirih plus Madu ini, kita juga bisa memperoleh manfaat tambahan dari : 

ASAM

Asam memiliki khasiat mengurangi rasa nyeri di perut saat haid. Rasanya yang asam dan segar bisa membuat pikiran terasa rileks dan badan terasa ringan. 

SIRIH

Daun sirih bermanfaat untuk mengatasi bau tak sedap pada vagina, mengurangi rasa gatal dan menghambat tumbuhnya jamur di area kewanitaan. Selain itu rebusan daun sirih juga membantu untuk melancarkan haid.

MADU 

Madu memiliki kandungan zat besi yang berguna untuk memacu produksi sel darah merah sehingga mengurangi resiko terjadinya anemia. Kandungan asam askorbat (vitamin C) di dalam madu membantu proses penyerapan zat besi dan meningkatkan daya tahan tubuh melawan kuman penyakit.

Lengkap sekali ya manfaat keempat bahan ramuan minuman Herbadrink Kunyit Asam Sirih plus Madu ini. Sudah beberapa saat Ibu menyediakan minuman tradisional khas Indonesia ini di rumah. Setiap kali membutuhkan, tinggal seduh saja. Praktis banget, bahkan untuk dibawa bepergian.

Yang paling bikin Ibu senang dengan Herbadrink Kunyit Asam Sirih plus Madu ini, setiap menyeduh dan minum ramuan tersebut, tak ada ampas yang tertinggal. Jadi semua ramuan rempah tradisional ini bisa terserap sempurna ke dalam tubuh.

Semua ini berkat pemrosesan ramuan herbal dengan teknologi modern. Tak ada lagi ampas yang tersisa di dasar gelas. Semua bisa masuk ke dalam tubuh ketika diminum tanpa sensasi sepet di mulut. 

Moms & girls, apakah kalian punya kisah juga tentang kondisi kalian ketika sedang datang bulan? Boleh dong bagi ceritanya di kolom komen ya. 

Keep healthy, stay safety....