Bahaya Smartphone bagi Tubuh Anak

Hari gini, siapa yang tidak punya smartphone? Hampir semua orang memiliki benda-benda serba bisa ini, termasuk anak-anak. Mulai dari balita, usia sekolah dasar, hingga sekolah menengah atas, tidak bisa lepas dari benda kecil satu ini. Mereka biasanya menggunakan smartphone untuk main game, menonton video, atau browsing internet. Meskipun, smartphone cukup membantu, misalnya untuk menghubungi anak, sebagai sarana hiburan dan sarana belajar, tapi ada bahaya yang mengintai dibaliknya. 

Penelitian terbaru menemukan bahwa mereka yang menggunakan smartphone dan gadget lainnya secara rutin beresiko mengalami pembesaran saraf tangan tengah, sehingga menyebabkan fungsi tangan dan kekuatannya terganggu. Pembesaran ini terjadi akibat gerakan berulang-ulang yang dilakukan para pengguna smartphone atau gadget lainnya, saat memainkan benda kesayangannya. Misalnya mengetik pesan dan bermain games. 

Penyakit lain terkait saraf tangan adalah Sindrom Lorong Karpal atau yang dikenal dengan nama Carpal Tunnel Syndrom. Ini merupakan kondisi yang menyebabkan mati rasa, geli, kelemahan, dan nyeri di tangan yang disebabkan oleh tekanan pada saraf median, yang ditemukan di pergelangan tangan. Gejala dari kondisi ini antara lain kesemutan, mati rasa, tangan kehilangan kekuatannya, dan kaku. 

Selain tangan, masih ada bagian tubuh lain yang dapat terganggu. Seperti, lengan, punggung, dan mata. Sama seperti tangan, lengan dan punggung juga merupakan anggota tubuh yang digunakan dan terlibat saat memakai smartphone atau gadget lainnya. Sehingga dapat mengalami cedera akibat gerakan berulang-ulang dan juga mengalami stres fisik. 

Sementara mata seringkali merasa cukup lelah karena harus melihat layar smartphone, di mana visual di dalam tidak begitu jelas atau karena layar kabur akibat refleksi. Dokter menemukan sindrom mata karena penggunaan smartphone, disebut sebagai “computer vision syndrom”. Gejalanya antara lain rasa sakit pada mata, kemerahan, penglihatan kabur atau ganda, dan sakit kepala. 

Selain itu, smartphone meningkatkan kemungkinan insomnia. Bermain game atau melakukan aktivitas menyenangkan lainnya dengan smartphone dapat menekan kadar melatonin, yaitu hormon yang mengatur jam tubuh terkait waktu tidur dan bangun. Saat jumlah melatonin rendah, seseorang akan merasa tidak ngantuk. Akhirnya, ia malah mengantuk di luar jam tidur. Ini bisa menggangu proses belajar anak, bahkan metabolismenya karena jam tubuh yang kacau. 

Ada bahaya lainnya, yaitu smartphone dan gadget lain dapat membuat seseorang berada dalam kondisi yang sama dengan orang yang sedang mabuk. Mereka jadi tidak menyadari kondisi di sekelilingnya. Jika didiamkan, ini bisa menimbulkan kecenderungan anti sosial anak. 

Jika khawatir ini terjadi pada anak atau keponakan belum terlambat untuk mencegahnya lhooo... 

• Pertama, jangan biarkan anak memegang smartphone tanpa pengawasan orang tua. 
• Kedua, lakukan pembatasan. Misalnya hanya dibolehkan memakai smartphone 1 atau 2 jam sehari. 
• Ketiga, minta mereka untuk jeda selama 5 menit setelah menggunakan smartphone selama 1 jam. 
• Keempat, manfaatkan aksesoris smartphone yang dapat menyangganya tanpa harus dipegang. Sehingga, tangan dan lengan tidak digunakan secara terus menerus.